Aujourd’hui, faisons un point sur « comment bien s’occuper de ses pieds »! Les pieds, souvent oubliés, méritent pourtant toute notre attention. On les néglige souvent au profit de nos mains, visibles tout au long de la journée. Pas parce qu’ils sont cachés la plupart du temps qu’ils ne doivent pas être chouchoutés. Ils subissent une pression énorme : ils supportent notre poids, nous déplacent d’un endroit à un autre des milliers de fois par jour, et se retrouvent souvent coincés dans des chaussures fermées ou inconfortables, comme ces talons qui font souffrir… Pour ma part, j’ai réussi à diminuer la hauteur de mes talons : 8 cm au quotidien et 10 cm pour les occasions spéciales. Grâce au retour à la mode des sneakers et derbies, mes pieds me remercient ❤️! Auparavant, je mettais des talons tous les jours sans me soucier de leur bien-être, malgré leur beauté naturelle. Puis, à 40 ans, j’ai remarqué que ma peau devenait plus sèche et mes talons commençaient à se fendre. J’ai donc instauré une routine de soins hebdomadaire des pieds.
Comment bien prendre soin de ses pieds
Pour ma part, mes pieds ne produisent que peu de corne, comme me le confirme ma pédicure que je consulte une fois par an. Si vous avez davantage de corne, il serait judicieux de voir un pédicure deux fois par an, mais attention à ne pas vous y rendre juste avant les vacances, sinon gare aux coups de soleil après la perte de leur protection naturelle. Chez ma pédicure, le soin dure entre 30 et 45 minutes pour un coût de 14€. Cela en vaut vraiment la peine, elle effectue un ponçage, un massage, et m’offre des conseils précieux.
Pour l’entretien de mes pieds, je commence par un gommage que je fais une fois par semaine, avant la douche. Vous pouvez choisir un gommage bio du commerce ou préparer le vôtre avec les ingrédients suivants :
- 3 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de sucre roux
- 1 œuf entier battu
Ou une autre solution plus simple :
- 2 cuillères à soupe de sel fin
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Je préfère la recette au miel et à l’œuf, car elle est également nourrissante. Mélangez les ingrédients et appliquez-les sur vos pieds en massant doucement. Rincez à l’eau tiède, puis passez une brosse douce et rincez à nouveau pour une peau toute douce!
Si la peau de vos pieds est très rugueuse, vous pouvez utiliser une pierre ponce après la douche lorsque votre peau est molle. Attention à ne pas enlever trop de peau, car le corps la crée pour protéger les zones sensibles.
Pour un meilleur résultat, si vous n’avez pas utilisé de pierre ponce depuis longtemps, faites un bain de pieds avec :
- Une bassine d’eau tiède
- Une poignée de sel marin
- 2 tasses de vinaigre de cidre bio
Laissez tremper une demi-heure, puis passez la pierre ponce.
Si vous avez des callosités, l’application régulière d’une crème à base d’acide salicylique peut s’avérer efficace. Vous pouvez aussi trouver des extraits naturels d’acide salicylique pour vos cosmétiques maison.
Pour des pieds en bonne santé, il est essentiel de bien les sécher après la douche, en insistant entre les orteils. Ensuite, appliquez toujours une crème hydratante pour le corps et pour vos pieds, car ils nécessitent plus d’hydratation que d’autres zones comme les mollets. Les huiles d’amande douce et d’olive sont idéales pour leur souplesse. Personnellement, j’utilise l’huile régénératrice à la grenade de Weleda, qui fonctionne à merveille sur mes pieds.
Pour les cors ou les verrues, appliquez de l’huile de ricin (à éviter si vous êtes enceinte).
Si la sécheresse est très présente, appliquez généreusement du beurre de karité le soir avant de dormir.
Concernant les ongles des orteils, coupez-les courts mais pas trop, et utilisez toujours une base avant le vernis pour éviter qu’ils ne jaunissent. Si cela arrive, un mélange de 10 cl de jus de citron et d’1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude sur les ongles pendant 5 minutes peut les blanchir.
Entre deux poses de vernis, laissez respirer vos ongles pendant un ou deux jours pour leur santé!
Accordez-vous de temps en temps un bain relaxant pour les pieds avant de vous coucher, dans une bassine d’eau tiède agrémentée de bicarbonate de soude et d’huiles essentielles (comme l’ylang-ylang ou la lavande).
Si des ampoules apparaissent, un mélange d’huile d’amande douce et d’huile essentielle de lavande appliqué sur l’ampoule accélérera la guérison. Évidemment, évitez de remettre les mêmes chaussures tout de suite.
Rappels sur les chaussures
– Optez pour des chaussures en cuir avec semelles intérieures en cuir.
– Essayez-les en fin de journée, quand les pieds sont légèrement enflés.
– Vérifiez la souplesse des contreforts pour les escarpins.
– Assurez-vous de la bonne pointure, car la taille ne fluctue pas avec le temps (à moins d’une grossesse!).
– Changez de chaussures quotidiennement pour varier les points de pression sur vos pieds.
– Si vous possédez des escarpins inconfortables mais belles, envisagez des demi-semelles.
– Évitez de porter des chaussettes la nuit pour permettre aux pieds de respirer. Une corde autour de votre chéri fonctionne aussi!
Et vous, avez-vous des astuces ou recettes pour chouchouter vos pieds? J’attends vos retours avec impatience ❤️!
