Aujourd’hui, je vais vous parler davantage de mon programme de remise en forme, que j’ai débuté il y a 7 semaines! Je partage régulièrement mon expérience dans mes Stories, et vous êtes nombreuses à me poser des questions à ce sujet. Au départ, je prévoyais de faire un retour une fois le programme terminé, mais je pense qu’un point à mi-parcours est déjà très intéressant 😉. Il y a tant de choses à dire que je ne sais même pas par où commencer!
Mon ressenti
Tout d’abord, cette expérience est l’une des plus « vibrantes » que j’ai vécues ces dernières années 😀. Ce programme a complètement changé ma façon d’aborder ma forme physique et ma relation avec mon corps. Vous avez peut-être remarqué sur les photos de mes tenues du jour (ootd) que ma silhouette s’est affiné. Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau depuis des années. C’est aussi simple que ça 😀. Je me sens svelte et pleine d’énergie…
Mon rapport au sport
Vous savez que je n’ai pas toujours été très sportive. J’ai essayé de me remettre au sport à plusieurs reprises, en cherchant des exercices sur Internet ou en utilisant des applications comme 7MWC… J’avais même téléchargé le pdf de Kayla Itsines, que je suis sur Facebook et Instagram. Cependant, les résultats n’étaient jamais satisfaisants et surtout, ils n’étaient pas durables…. Pourquoi, selon vous, les Filles 🤔? Parce que je n’abordais pas le sujet dans son ensemble. Je voulais tonifier certaines parties de mon corps sans réaliser que la clé de la réussite est une approche globale, une réelle compréhension de notre corps.
Les changements nécessaires
Pour commencer, je tiens à préciser que « je n’ai pas besoin de perdre du poids ». Avant de commencer ce programme, je pesais 55 kg pour 1m69, ce qui me convient parfaitement. Donc non, je ne souhaitais pas perdre du poids. Mais mes grossesses ont laissé des marques sur ma ceinture abdominale 😂. À 41 ans, j’ai remarqué quelques poignées d’amour et un peu de graisse sur la partie haute de mes cuisses ❤️. Bien sûr, c’est minime, mais il est tenace et difficile à déloger 🙄. La nature a été plutôt clémente avec moi, surtout que je suis une gourmande 🙈. Cependant, ce petit ventre me dérangeait, et j’avais souvent mal au dos en raison d’une vraie perte musculaire. Je pense que la quarantaine marque un tournant, et cette année, j’ai senti que « je vieillissais »… Le temps est implacable.
Face à cela, j’avais deux choix: soit je me disais que ça allait et que je ne suis pas si mal pour mon âge, soit j’agissais pour me maintenir en forme le plus longtemps possible. J’ai choisi la deuxième option. Je ne suis pas dans un refus de vieillir, car chaque âge a son charme, et je me sens même mieux aujourd’hui qu’à 20 ans 😉… Mais je parle vraiment de ma forme physique et de ma santé générale.
Les doutes des autres
Je passe souvent à côté de réflexions du genre: « Mais pourquoi tu t’embêtes, tu n’en as pas besoin? », « Attention, tu vas perdre trop de poids », etc… Je crois que lorsqu’on s’engage dans une démarche, certains veulent nous décourager parce qu’ils n’agissent pas eux-mêmes. Ceux qui agissent, eux, encouragent avec bienveillance ❤.
Donc, le mieux est de continuer son chemin sans trop partager pour éviter de perdre de l’énergie en explications inutiles 😉.
Mon état de forme actuellement
Rassurez-vous, à mi-parcours, je n’ai pas perdu de poids 😂; tout est là. Je ne suis pas tombée malade; au contraire, j’ai tellement d’énergie! Je me lève chaque matin à 5h pour aller marcher et je n’ai pas attrapé un seul rhume cet hiver. Concernant les résultats, j’ai « seulement » perdu 3,6 kg, mais je ne m’attendais pas à en perdre 10 😉. J’ai perdu 7 cm de tour de ventre et, à mi-parcours, je me trouve vraiment bien en maillot de bain 😍, ce qui ne m’était pas arrivé depuis longtemps. Alors, comment ai-je réussi à tout cela?
Un programme efficace
Tout a commencé avec Pierre, un coach sportif, dont l’épouse est une amie. Il est bien connu dans ma région pour ses résultats impressionnants avec ses clients, qui perdent parfois 20 ou 30 kg en 3 mois. Je vous conseille de jeter un œil à sa page Facebook pour voir les transformations incroyables. Je peux attester que c’est vrai car je connais certaines de ces personnes personnellement; Photoshop n’a pas joué ici. En m’inscrivant à son programme, je suis devenue l’une de ses candidates, ce qui m’a emmenée dans une véritable aventure de 3 mois, avec le pack « Ultimate success ». Cela comprend plusieurs étapes: une phase d’attaque suivie de trois autres phases.
J’ai commencé cette phase d’attaque en février, et pendant une semaine, l’alimentation était très stricte. Aucun écart n’était autorisé, quelques aliments étaient permis. Cette phase vise à détoxifier le corps et à réduire sa dépendance au sucre. C’est une étape clé pour que Pierre comprenne comment fonctionne notre métabolisme. Selon les résultats obtenus, il pourra ajuster les apports glucidiques des phases suivantes. En général, on perd environ 3,5 kg en une semaine, mais cela peut varier.
Mon parcours jusqu’à présent
Cette phase d’attaque est ardue, surtout les deux premiers jours, à cause de l’absence de sucre et de grignotage. C’est ce qui m’a le plus manqué: renoncer à goûter ce que je préparais pour mes enfants 😱. Après deux jours, mon corps s’est habitué, et après une semaine, je me suis sentie incroyablement bien. 😀 Cela fait longtemps que je n’avais pas ressenti une telle énergie. À la fin de cette semaine, je me suis réveillée le 8ème jour avec une grande fierté, ayant repris le contrôle sur mon corps et mes addictions. Une semaine, c’est peu à côté de l’objectif que je visais. Je n’ai pas eu la sensation de faim, j’ai pu compenser avec des tisanes chaque fois que j’avais envie de grignoter.
J’ai ensuite entamé une « phase 1 » à 1200 calories/jour, ce qui m’a permis de redécouvrir le goût des aliments simples. À présent, je suis dans la « phase 2 » à 1500 calories/jour. Je pense que cet apport calorique correspond à ce que je mangeais avant, donc je ne ressens ni sensation de faim ni de privation. Dans deux semaines, je commencerai la phase 3, qui propose 1800 calories/jour pour préparer ma nouvelle vie alimentaire.
Durant la phase d’attaque, on ne fait pas de sport, juste des promenades. Les phases 1 à 3 incluent un programme de sport adapté à chaque objectif. Vous recevrez une liste d’exercices avec photos et vidéos. Il est possible de s’entraîner dans une salle ou à la maison, mais quelques équipements sont nécessaires. Tout cela peut se compléter avec un petit investissement chez Décathlon pour des haltères, un kettlebell, un step, etc.
L’investissement sur sa santé
Ce programme est moins un régime qu’un rééquilibrage alimentaire qui ne repose pas sur la restriction. En souscrivant au pack « Ultimate success », vous choisissez la durée: 1, 3, 6, 9 ou 12 mois. Pierre conseille de débuter avec 3 mois pour une approche complète. Le tarif est de 150€/mois. C’est un budget, certes, mais 450€ pour transformer sa silhouette et sa vie, ça en vaut vraiment la peine. C’est investir sur votre santé.
Nous passons souvent des années à penser à nos objectifs sans mettre en place les moyens de les atteindre. Maintenant, je peux dire que c’est bien parti 😉… Et ce n’est pas juste pour cet été, mais pour toute la vie ❤.
Comment cela fonctionne?
En commandant le pack « Ultimate success » sur son site, vous recevrez un questionnaire détaillé. Il y a également des possibilités d’entretien téléphonique si vous n’habitez pas à côté, pour un suivi personnalisé. Pierre ne fait pas de vente de masse; il s’agit d’un vrai accompagnement avec interaction. Vous lui enverrez également des mises à jour régulières pour ajuster votre programme. N’hésitez pas à le contacter si vous souhaitez un pack personnalisé, en lui mentionnant mon nom pour bénéficier d’une réduction 😉.
Des packs préétablis sont aussi disponibles si vous préférez, pour un tarif autour de 90 € pour les programmes de 6 semaines en incluant nutrition et sport, avec une remise de 10% si vous utilisez le code CINDY. Si vous avez la volonté, ces packs peuvent vous convenir, mais suivez bien les recommandations pour avoir des résultats.
Un changement de perspective
Ce programme a changé ma vision car j’ai compris que le corps est une machine et qu’il a besoin de bon carburant. Se priver ne sert à rien; il faut apprendre à dépenser, même si on n’adore pas le sport. Pierre a réussi à créer des programmes faciles à suivre et, si vous respectez les consignes, les résultats seront spectaculaires et durables. C’est une promesse ❤!
Mon ressenti après 7 semaines
Je me sens au top! Je n’ai pas perdu de taille, mais je me sens très bien dans mon 36. Mes vêtements me vont mieux, je me sens plus à l’aise et je me suis vraiment affinée. Mon objectif est maintenant de sculpter mon corps en douceur. Je suis vraiment satisfaite des résultats!
Si vous avez des complexes ou des kilos en trop, n’hésitez pas à réfléchir à cela. Vous n’allez peut-être pas résoudre tous vos problèmes, mais vous remettrez votre corps en route. Plutôt que de dépenser pour compenser, abordons les choses en profondeur et résolvons-les une bonne fois pour toutes! 😉
Je tiens à préciser que bien que Pierre m’ait proposé un tarif spécial, je ne suis pas rémunérée pour cet article. Je dis tout le bien que je pense de ce programme en toute honnêteté. Votre confiance est précieuse ❤. Si je vous affirme que cela vaut le coup (et le coût), c’est la pure vérité! Je veux vraiment que vous ressentiez la même satisfaction que moi!
Mon enthousiasme est tellement contagieux que même Monsieur a décidé de me suivre; il a déjà perdu 7 kg 😉. Il y a de nombreux coachs sportifs, c’est vrai, mais Pierre obtient des résultats concrets. Il est également très bienveillant et attentif. N’oubliez pas qu’il vous reste 3 mois avant l’été, et c’est le moment parfait pour commencer 😉. Allons-y, les Filles!
